酸奶怎么喝最能养人

发布日期:2020-01-02

·。   导读:酸奶是一种老少皆κ宜◈的ㄨ乳制品,相‰比较牛┑奶而言,它酸酸☠甜甜的口味更≌让人爱不释γ手。…但是喝酸奶要注意时间吗?酸奶怎么喝最养人呢?酸奶什么时候喝最好?

  酸奶是在普通牛奶中人工加入一定Ж的纯净的发酵└菌种——乳酸ξ菌,经发酵产酸形成的具有特殊醇酸风±■味的新型食品。〥它不仅保留了牛奶原有★的全部营养成※分,喝起来▐酸中带甜,清╱╲爽利※口,而且其蛋白质变得更加容易消化,☆脂肪结构变得更易于Γ人体吸收,۩钙、磷♀、铁的利用率也大为提高。同时,因为酸奶中含有大量╪的活性乳酸菌,能够有效地调Ⅱ节菌群平衡,促进胃肠蠕@动,增加肠道内♀有益菌数量,抑制腐败菌滋生,从而对预防某些疾病〾有着重要的意义。但酸奶虽好,却不可步入饮用误区,否则不但起不到保健作用,还≈可能对身体健康≮≯产生不и利影响。

  

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  每天饮用多少▓合适

 ★ 有些۩人У特别喜爱酸奶,Ⅸ往往在餐后大量喝酸奶▂▃▅▆█,可能造成体重增加。这┆┇是因为酸℅奶本身也含有一定的热量,饭后喝酸奶就等于额εїз外摄入这ζ些热量。∝对于健康的人来说,々每天早晚各喝一杯,※每杯在125克左右比较合适。

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